Yazıda Neler Var?
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Doğru!
Yanlış!
Sonucu görmek için quizi paylaş !
Subscribe to see your results
%%personality%%
%%personality%%
Loading...
İnsomnia Tedavisi ve İnsomnia İlaçları
İnsomnia tedavisi için amaç kişinin yaşadığı stres ve kaygılı durumları azaltmak ve onlarla başa çıkabilmesini sağlamaktır.
İnsomnia tedavisi için hem psikoterapiler hem de ilaç tedavileri kullanılmaktadır. Tedavi için kullanılan psikoterapi yaklaşımı ise bilişsel-davranışçı terapi yöntemleridir. Kişinin kaygı durumlarına sebep olan olumsuz düşüncelerin tespiti için bu tedavi yaklaşımı önemlidir. İnsanın artık otomatikleşmiş olan düşüncelerini değiştirmeye odaklanan bir yöntemdir. Genel olarak ilaç tedavisi ise en az bilişsel-davranışçı terapi kadar etkilidir. Ancak ilaç tedavilerinin etkisi uzun süreli değildir. Sadece kısa vadede kişinin uyku sorunlarını çözmektedir. Bilişsel-davranışçı terapi yöntemleri ise ilaç tedavilerine nazaran daha kalıcı bir etkiye sahiptir.
İnsomnia Tedavisi
İnsomnia tedavisi için bilişsel-davranışçı terapiler çok kullanılmaktadır. Kişi kendisi için her zaman olumlu düşünceler üretirse daha sağlıklı bir yaşamın olacağını savunur. Bu nedenle kişi kendi olumsuz olan düşüncelerini tanımalı ve bunları değiştirmek için çaba sarf etmelidir. Çünkü uyku sorunlarının ortaya çıkış sebebi genelde kaygı ve rahatsız edici düşüncelerdir. Bu nedenle kişi uykuya dalmakta zorluk çeker. Bu tedavi yaklaşımında uygulanan teknikler içerisinde uyarıcı kontrol tekniği vardır. Bu teknik kişiye yatağı sadece uyumak için kullanıldığını göstermek içindir. Bunun dışında kişi rahat bir şekilde uykuya dalabilmesi için gevşeme egzersizleri de uygulanmaktadır. Bunun dışında insomnia rahatsızlığı olan kişilerin gün içerisinde uyuklamasını da azaltmak amaçtır. Kişi sadece gece uykularına alıştırılmalıdır.
Tüm bunların dışında ilaç tedavileri de insomnia için etkilidir. Özellikle Eszopiklon, Ramelteon, Zaleplon, Zolpidem gibi ilaçlar insomnia için kullanılmaktadır. Ancak bu ilaçlar reçetesiz satılmamaktadır. Böylece kişi doktorun tavsiyesi doğrultusunda bu ilaçlardan birini alabilir. Bunun dışında da kişilerin insomnia için kullanabilecekleri reçetesiz ilaçlarda mevcuttur. Ancak bu ilaçlar kişiyi uyuşuk olma haline getirmektedir. Bu ilaçların oldukça farklı yan etkileri vardır. Bu yan etkiler kişilerde baş dönmesine, gündüz sürekli uykulu olmaya, idrar yapma bozukluğuna yol açabilmektedir. Aynı zamanda kişi de bilişsel açıdan bir gerileme de görülür.
Sonuç olarak insomnia tedavisi için kişiler bir uzman ile görüşmesi gerekmektedir. Tedavi de kişiye psikoterapiler ve ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Ancak daha çok tavsiye edilen yöntem psikoterapilerdir.