Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir?

kral4436
akılcı duygusal

Yazıda Neler Var?

Bir ortamda karşınızdaki kişinin suskun olması size kendinizi kötü hissettirir mi?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Okulda bir dersin sınavından ortalama bir puan aldınız. Bu durumda bir sonraki sınavda düşük puan alacağınızdan ve okulu bitiremeyeceğinizden dolayı kaygılanır mısınız?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Bir sınavdan 90 puan aldığınızda neden 100 alamadınız diye kendinizi başarısız hisseder misiniz?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Arkadaşlarınız bir konser için üç tane bilet bulmuş gideceklerdir. Ancak size bilet sayısı yetmediği için sizi çağırmamışlardır. Bu durumda reddedilmiş hisseder miydiniz?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Bir sunum yaptınız ve birçok kişi yaptığınız sunumu beğendi. Ancak bir kişi sunumunuzun iyi olduğunu ama birkaç yerde hatalı olduğunuzu söyleyince tüm olumlu eleştirilere rağmen sadece o bir kişinin söylediklerine aklınız takılı kalır mı?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Bir dersin sınavından kalınca diğer tüm derslerinde sınavlarını geçememe korkunuz oluyor mu?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Çalıştığınız şirket bir ihaleyi kazanamadı. Şirketteki herkes çok çalışmasına rağmen olmadı. Ancak siz bu durumda kendinizi çok çalışmadığınız için suçlu hisseder misiniz?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Bir işi başardınız ve çevrenizdeki herkesten övgü aldınız. Ancak siz kendinizi bu övgülere değer görmediğinizi ve sadece işinizi şansla hallettiğinizi düşünür müsünüz?
Daima
Çok sık
Sık sık
Bazen
Nadiren
Hiçbir zaman

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Düşünce Özellikleri Testi

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Bütün dünya bana karşıymış gibi geliyor.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir işe yaramıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Neden hiç başarılı değilim.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiç kimse beni anlamıyor.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığım oldu.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık devam edebileceğimi sanmıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Keşke daha iyi bir insan olabilseydim.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Çok güçsüzüm.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım istediğim gibi gitmiyor.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık hiçbir şey zevk vermiyor.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık dayanamıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bir türlü harekete geçemiyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Benim neyim var.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Değersiz, beceriksiz bir insanım.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimden nefret ediyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kaybetmeye mahkumum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimi çok çaresiz hissediyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bende mutlaka bir bozukluk var.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım karmakarışık.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir zaman başaramayacağım.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Geleceğim karanlık.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir şey için uğraşmaya değmez.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Otomatik Düşünceler Testi

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir?

Akılcı duygusal terapi nedir? Albert Ellis tarafından psikanaliz uygulamaları ve birey merkezli terapiyle ilgili memnuniyetsizliğin sonucunda geliştirilmiştir. 1955 yılında akılcı terapinin temellerini atan Ellis, kuramını 1961 yılında akılcı duygusal terapiye çevirmiştir. 1993 yılında ise akılcı duygusal davranışçı terapi olarak genişletmiştir. Akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? Düşünmeyi, yargılamayı, karar vermeyi, analiz etmeyi ve uygulamayı vurgulaması açısından bilişsel ve davranışa odaklanan terapilerle de ortak yönleri vardır. Ellis’in yaklaşımı önemli davranışçı ve duygusal yönler taşımasına rağmen öncelikle bilişsel bir yaklaşımdır. Akılcı duygusal davranışçı terapinin temel ilkesi insanların düşüncelerinin, davranışlarının ve duygularının kendisinin kontrolünde olmasıdır.

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi ve Hastalıkların Tedavisi

Akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? İnsanın kendi duygu ve eylemlerinden sorumlu olduğunu vurgulayan terapi yaklaşımıdır. Akılcı olmayan düşünceler, zararlı duygulara ve işlevsel olmayan davranışlara neden olduğunu savunmaktadır. Gerçekçi bakış açısını öğrenmek ve bu bakış açısını uygulamalarla içselleştirmek mümkündür. Gerçekliği temel alan bir bakış açısı bireyin kendini kabul etmesini ve yaşamından doyum elde etmesini kolaylaştıracaktır. Peki akılcı duygusal davranışçı terapi hangi hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır? Akılcı duygusal davranışçı terapi aşağıdaki sosyal ve psikolojik problemlerin tedavisinde kullanılmaktadır;

Akılcı duygusal davranışçı terapi insanı biricik olarak görmektedir. İnsanları asıl rahatsız eden şeyin olayları ya da durumları algılayış biçimi olduğunu savunmaktadır. İnsanın kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değiştirebilme yeteneği olduğunu savunmaktadır. İnsanın psikolojik ve duygusal sorunlarının kaynağını akıldışı düşüncelerin bir sonucu olarak görmektedir. Akıl dışı düşünme ise insanın erken yıllarda mantık dışı öğrenmelerinden kaynaklanan bir durumdur.

Sonuç olarak akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? Birçok psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bir yaklaşımdır. Bazı hastalılarda oldukça etkili olduğu görülmüş ve ilaç tedavisi yerine insanları bu yaklaşım türüne göre tedavi etme anlayışı ortaya çıkmıştır.

Yazı dolaşımı

Benzer Yazılar

Mobil sürümden çık