Hoş Geldiniz. Tarih: 22.03.2019

Öfke Nedir ve Öfke Belirtileri Nelerdir?

Evinize bir usta çağırdınız ve usta yaptığı işin fazlasıyla üstünde sizden para istedi. Neler hissedersiniz?
dfgfd
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Karşınızdaki kişi ile konuşurken karşınızdaki kişinin sizi dinlemediğini fark ettiniz. Neler hissedersiniz?
fdgf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Bir kafe de siz masanıza çay taşırken hızla biri gelip size çarpıyor ve üzerinize çayları döküyor. Neler hissedersiniz?
dfgdfg
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Trafikte araba kullanırken bir başka araba sinyal vermeden sizin aracınızın önüne geçiyor. Neler hissedersiniz?
fdgf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Arkadaşınızla konuşup randevulaştınız. Ancak randevuya son dakika kala arkadaşınız sizi ekiyor. Neler hissedersiniz?
fdgdf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Bir ortamda sizinle ilgili şakalar yapılıyor ve sizinle alay ediliyor. Neler hissedersiniz?
dgfd
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Bir konuya odaklanmaya çalışırken ancak yanınızdaki birisi sürekli ayaklarını yere vurup duruyor. Neler hissedersiniz?
fdgfd
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Çok yorucu bir günden sonra eve gittiğinizde yakınınız olan kişi sizi bir şeyi yapmayı unuttuğunuz için şikayet etmeye başlıyor. Neler hissedersiniz?
fdgdf
Stress and confusion
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Dostunuz ya da sevgiliniz ile tartışmaya başladığınızda karşıdaki kişinin sizi dinlemediğini fark ediyorsunuz. Neler hissedersiniz?
dfgdf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Bir konu hakkında çok az bilgisi olan birisi sanki o konunun uzmanı gibi sizinle konuşmaya, davranmaya başladığında neler hissedersiniz?
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Siz birisi ile tartışırken bir başkası sizin tartışmanıza dahil olduğunda neler hissedersiniz?
fdgfd
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Arkadaşınıza ödünç verdiğiniz bir eşyanın geri gelmediğini ya da çok geldiğini fark ettiniz. Neler hissedersiniz?
fdgf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Çok acil bir yere yetişmeniz gerekiyor. Ancak önünüzdeki araç 90 km hızla gidilmesi gereken yerde oldukça yavaş gidiyor. Neler hissedersiniz?
fdgf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Acil bir yere gitmeniz gerekiyor. Pantolonunuzu giyerken pantolonunuz ucu sivri bir yere takılıyor ve yırtılıyor. Neler hissedersiniz?
dfgdf
Çok öfkelenirim.
Huzursuz hissederim.
Hiç rahatsız olmam.

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Öfke Kontrolü Testi

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Öfke Nedir?

Öfke, bireyin varlığını koruma isteğinden doğan bir heyecan ve kriz durumudur. İnsan duygusal bir varlıktır. Duygular açısından bakıldığında insanların önemli duygularından biri de öfkedir. Eğer öfkeyi insan kontrol edemezse öfke insanı kontrol eder. Bu da istenmeyen olumsuz durumlara neden olmaktadır.

Öfke Belirtileri Nelerdir? Öfke Nedir?



İnsanların duyguları birbirini etkileyecek şekilde bir arada yer almaktadır. Her olumlu duygu bir başka olumlu duyguyu tetikler. Bunun yanı sıra her olumsuz duygu da bir sonraki olumsuz duyguları tetikler. Bunun yanında her duyguya eşlik eden düşünce ve davranışlarda bulunmaktadır.

Bedensel belirtileri: Öfkenin pek çok bedensel belirtisi bulunmaktadır. Nefes alıp-vermenin yoğunlaşması, kan basıncının artması, kalp atışının yükselmesi, ağızda kuruluk; mutsuzluk ve gerginlik yaşama, ellerde terleme, vücudun titremesi, mide rahatsızlıkları sayılabilir.

Başarıya Yönelik Belirtiler: Öfke anında bireyler, yaptıkları işe odaklanamazlar. Bu noktada konsantrasyon problemleri yaşarlar. Aynı zamanda performans düzeyleri düşer. Üretkenlik azalır.

İlişkisel Belirtiler: Öfke, bireylerin insanlarla kurdukları ilişkilere zarar verir. Öfkeli bireyler, etraflarındaki kişilerle olumsuz iletişim kurarlar. Hatta öfkelerinden dolayı çevrelerindeki insanlara saldırırlar. Öfkeli kişiler her şeyden şikayetçi olurlar ve eleştirel tavır takınırlar.

Öfke Nedir

Öfke Belirtileri Nelerdir

 

Öfke Nedenleri



Öfkenin nedenleri arasında öncelikle karşımıza genetik faktörler çıkar. Bu faktörlerin içerisine kişilik özellikleri ve bireyin mizacı gibi özellikler girmektedir. Aynı zamanda bireylerin içinde bulundukları çevre de onların öfkelenme nedenleri olarak görülmektedir. Bu noktada öfkeli ebeveynler, çocuklarına öfke duygularını aktive etme ve bunula başa çıkma noktasında model olmaktadırlar. Bununla birlikte otoriter anne ve babaya sahip insanlar, kişisel özgürlüklerini ortaya koyamadıkları için öfkelenmektedir. İnsanlar aynı zamanda sevgi, ait olma, eğlence gibi mutluluk için beş faktörden yoksun olmaları öfkelenmelerine neden olmaktadır. Tüm bunların yanında boşanma ve ölüm gibi stres verici yaşam olayları da insanları öfkelendirmektedir.

Öfke Tedavi



Aşırı öfke ile yıkıcı davranışlar, saldırgan tutumlar sergileyen birinin tedavi için bir uzmana başvurması gerekir. Uzman bu nokta da tedavi için ilk aşamada nefes egzersizi, gevşeme egzersizi, mola yönetimi gibi teknikler uygular. Ardından problem çözme becerisi kazandırma, bilişsel yeniden yapılandırma, iletişim ve sosyal beceri geliştirmeye yardımcı olacak teknikler uygulayabilir. Tedavi de amaç ise öfkeli bireyi, dinleme becerisi kazanması, empati kurması, kendini sorgulaması gibi farkındalık yaratacak duruma getirmek.

Sonuç olarak öfkeli bireyler en çok haksızlığa uğradıklarını düşündükleri anda öfkelenirler. Yıkıcı davranışlar sergilemeleri konusunda destek almaları gerekir. Çünkü öfke bireyi ele geçirmişse hiç istemediği bir durumla karşılaşabilir. Bunun sonucunda suçluluk duygularıyla farklı psikolojik rahatsızlıklar açığa çıkabilir.















BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ