Özel Psikolog - İnsan İlişkileri - Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir?
akılcı duygusal

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir?

Bütün dünya bana karşıymış gibi geliyor.
kjk
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir işe yaramıyorum.
fdgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Neden hiç başarılı değilim.
fghgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiç kimse beni anlamıyor.
ghg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığım oldu.
dff
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık devam edebileceğimi sanmıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Keşke daha iyi bir insan olabilseydim.
fdf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Çok güçsüzüm.
dfghf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım istediğim gibi gitmiyor.
fdf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık hiçbir şey zevk vermiyor.
dfhg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık dayanamıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bir türlü harekete geçemiyorum.
dhgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Benim neyim var.
gfgfh
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Değersiz, beceriksiz bir insanım.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimden nefret ediyorum.
gfhg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kaybetmeye mahkumum.
gfdg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimi çok çaresiz hissediyorum.
fdhfd
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bende mutlaka bir bozukluk var.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım karmakarışık.
dfhfd
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir zaman başaramayacağım.
jhhv
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Geleceğim karanlık.
sdgds
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir şey için uğraşmaya değmez.
ghfhf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Otomatik Düşünceler Testi

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir?

Akılcı duygusal terapi nedir? Albert Ellis tarafından psikanaliz uygulamaları ve birey merkezli terapiyle ilgili memnuniyetsizliğin sonucunda geliştirilmiştir. 1955 yılında akılcı terapinin temellerini atan Ellis, kuramını 1961 yılında akılcı duygusal terapiye çevirmiştir. 1993 yılında ise akılcı duygusal davranışçı terapi olarak genişletmiştir. Akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? Düşünmeyi, yargılamayı, karar vermeyi, analiz etmeyi ve uygulamayı vurgulaması açısından bilişsel ve davranışa odaklanan terapilerle de ortak yönleri vardır. Ellis’in yaklaşımı önemli davranışçı ve duygusal yönler taşımasına rağmen öncelikle bilişsel bir yaklaşımdır. Akılcı duygusal davranışçı terapinin temel ilkesi insanların düşüncelerinin, davranışlarının ve duygularının kendisinin kontrolünde olmasıdır.

akılcı duygusal davranışçı terapi nedir

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi ve Hastalıkların Tedavisi

Akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? İnsanın kendi duygu ve eylemlerinden sorumlu olduğunu vurgulayan terapi yaklaşımıdır. Akılcı olmayan düşünceler, zararlı duygulara ve işlevsel olmayan davranışlara neden olduğunu savunmaktadır. Gerçekçi bakış açısını öğrenmek ve bu bakış açısını uygulamalarla içselleştirmek mümkündür. Gerçekliği temel alan bir bakış açısı bireyin kendini kabul etmesini ve yaşamından doyum elde etmesini kolaylaştıracaktır. Peki akılcı duygusal davranışçı terapi hangi hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır? Akılcı duygusal davranışçı terapi aşağıdaki sosyal ve psikolojik problemlerin tedavisinde kullanılmaktadır;

Akılcı duygusal davranışçı terapi insanı biricik olarak görmektedir. İnsanları asıl rahatsız eden şeyin olayları ya da durumları algılayış biçimi olduğunu savunmaktadır. İnsanın kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değiştirebilme yeteneği olduğunu savunmaktadır. İnsanın psikolojik ve duygusal sorunlarının kaynağını akıldışı düşüncelerin bir sonucu olarak görmektedir. Akıl dışı düşünme ise insanın erken yıllarda mantık dışı öğrenmelerinden kaynaklanan bir durumdur.

Sonuç olarak akılcı duygusal davranışçı terapi nedir? Birçok psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bir yaklaşımdır. Bazı hastalılarda oldukça etkili olduğu görülmüş ve ilaç tedavisi yerine insanları bu yaklaşım türüne göre tedavi etme anlayışı ortaya çıkmıştır.

Yeni Makale

alışkanlık

Davranış ve Alışkanlıklarımızı Değiştirebilir Miyiz?

Davranış ve Alışkanlıklarımızı Değiştirebilir Miyiz? Davranış ve alışkanlıkları değiştirmenin yolları vardır. Özellikle istenmeyen davranış ve …

Bir yorum

  1. Akılcı duygusal davranışçı terapisini kisi kendi kendine uygulaya bilir mi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.