Hoş Geldiniz. Tarih: 17.01.2019

Mutluluk Artırma Yolları Nelerdir? – Mutluluk Psikolojisi

Küreselleşen dünyada, artık mesafeler çok kısalmış ve küreselleşme insanların çok kısa sürede birbirlerinin yaşamlarından haberdar olmalarına neden olmuştur. Bu süreç beraberinde insanları ‘’mutlu olma’’nın yollarını aramaya yönlendirmiştir. Dünyanın pek çok yerinde yaşayan insanlar için mutluluk bir yaşam amacı haline gelmiştir. Bu noktada mutluluğun belirleyicilerini bilmek önemlidir. Ek olarak, Mutluluk Artırma Yolları nelerdir bilmek ve bunları yaşama aktarmak kişisel ve kitlesel açıdan mutlu olmaya yardımcı olabilir.

Mutluluk Belirleyen Etkenler



Yaş, cinsiyet, gelir, eğitim, yaşanılan yer gibi demografik değişkenler mutluluk üzerinde etkilidir. Yapılan çalışmalara göre demografik faktörler mutluluğu %10 oranında etkilemektedir. Hatta bazı çalışmalarda cinsiyetin, eğitim düzeyinin ve hatta gelirin bile bireylerin ‘’mutluluk’’ları üzerinde etkisinin olmadığı sonucuna varılmıştır. Özetle demografik değişkenler bireylerin mutlulukları üzerindeki etkileri oldukça düşük düzeydedir. Ancak kişilik özelliklerinin bireylerin mutluluklarını %50 oranında etkilediği sonucuna varılmıştır. Bu durumda kişilik özelliklerinin bireylerin ‘’mutluluk’’larını beş önemli nokta da etkilemektedir.

  • Duygusal açıdan dengesizlik
  • Dışa dönüklük
  • Sorumluluk
  • Yumuşak başlılık
  • Deneyime açıklık

gibi kişilik faktörleri arasında mutluluk ile anlamlı bir ilişki bulunmuştur. Özellikle duygusal açıdan dengesizlik ve dışa dönüklük gibi genetik olarak miras alınan kişilik özellikleri daha mutlu oldukları saptanmıştır.

Mutluluk Artırma Yolları

 

Mutluluk Artırma Yolları



İnsan, amaç yönelimli etkinlikler ile mutlu olmanın %40 oranında etkili olduğu saptanmıştır. Amaç yönelimli etkinlikler ise insanın mutlu olmak için yapmak istedikleridir. Bu durumda insan mutluluğunu artıran etkenler şöyledir;

  • Toplumsal çaba
  • Yakın ilişkileri güçlendirme
  • Sosyal bir kişilik geliştirme
  • İyi bir dost olma
  • Sağlıklı olmak için çaba
  • Pozitif düşünmeyi geliştirmek
  • Öznel açıdan iyi olmayı önemsemek
  • Daha aktif olmak
  • Anlamlı çalışmalara katılmak
  • Şu ana odaklanarak yaşamak
  • Olumsuz duyguları azaltmak
  • Endişelenmeyi bırakmak
  • İsteklerin doyumunu sağlamak
  • Amaçlar belirleyip doğrudan bu amaçları gerçekleştirme
  • Dini inançların gereğini yerine getirmek

Sonuç olarak her insan mutlu olmak ister fakat nasıl mutlu olacağını bilmeyebilir. Bu noktada bireylerin ‘’mutluluk’’larını etkileyen faktörleri ortaya koymak gerekir. Bu bağlamda çevreden pozitif tepki almak, pozitif tepki vermek, istekleri doyurmak; mental kontrol yapmak ve dini inançların gereğini yerine getirmek Mutluluk Artırma Yolları dır.















BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ