Hoş Geldiniz. Tarih: 22.05.2019

Mutluluk Artırma Yolları Nelerdir? – Mutluluk Psikolojisi

Bir kız arkadaşınızla uzun zaman önce yemeğe çıkmayı planlamıştınız. Ancak arkadaşınız son anda randevuyu iptal etti. Ne yaparsınız?
dsfsd
Çok sinirlenir ve evi toparlamaya, bulaşıkları yıkamaya başlarsınız.
"Ne yapalım" der ve kendinize başka bir eğlence bulursunuz.
Onu arar ve planlamış olduğunuz gibi akşam yemeğine gelmesi için son kez ikna etmeye çalışırsınız.
Belki kitap okursunuz, belki sinemaya gider, belki de televizyon izlersiniz.
Nasıl gülüyorsunuz? Bu soruyu ister arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza sorun, ister kahkahanızı ses kayıt cihazına çekin...
dsfsd
Oldukça gürültülü. Kahkahanız sizi diğer insanlardan ayıran en belirgin özelliğiniz.
Şık bir kahkahanız var.
Tavuk gıdaklamasına benzer.
Sessizce gülümsersiniz.

Doğru!

Yanlış!

Biri size karşı çok kötü davrandı, öfkenizi nasıl belli edersiniz?
sdfs
Belli etmezsiniz. Sadece içten içe kızarsınız.
Anında ve oldukça sert bir tepki gösterirsiniz.
Sizi öfkelendiren kişiyi üzmeye çalışırsınız.
Öfke sizi o kadar çok yoruyor ki, bunu belli edecek gücü kendinizde bulamıyorsunuz.

Doğru!

Yanlış!

Yemek yaparken eşiniz belinde sadece bir havluyla yanınıza geldi. Ve o anda onunla birlikte olma isteği duydunuz...
Bu isteğinizi sonraya saklarsınız.
Ocağın altını kısar ve eşinize tatlı dokunuşlarla yavaş yavaş yaklaşırsınız.
Sinirlenir ve hiç de sırası olmadığını düşünürsünüz.
Hemen eşinizin boynuna atılırsınız. Yanan yemekten size ne...

Doğru!

Yanlış!

Sokakta yürürken tesadüfen uzun zamandır görmediğiniz bir kız arkadaşınızla karşılaştınız. Nasıl davranırsınız?
"Seni en kısa zamanda arayacağım" der, birbirinizin telefonlarını alırsınız.
Hemen önünüzdeki hafta için bir plan yaparsınız
Konuşmak için bir kafeye gidersiniz.
Gerektiğinde arkadaşınızı ararsınız. Nasıl olsa numarası rehberinizde var.

Doğru!

Yanlış!

Tam duştan çıktığınız sırada telefon çaldı. Partneriniz sizi kısa bir yürüyüşe davet etti. Dışarıda da çok güzel bir hava var...
Saçlarınızı kurutmadan hiçbir yere gitmezsiniz.
Saç kurutma makinesini fişten çekip üzerinize hemen bir şeyler giyersiniz. İşte artık bu hoş teklif için hazırsınız.
Duş sonrası bakım sizin için çok önemli olduğundan, eşiniz / sevgiliniz yürüyüşe tek başına çıkmak zorunda kalır.
Bu teklif dinlenmek için harika bir fırsat. Ama ya hava bozarsa...

Doğru!

Yanlış!

Aşağıdaki mutluluk tanımlamalarından hangisi hoşunuza gidiyor?
dsfsdf
Mutluluk; mutlu geçen kısa anların toplamıdır.
Mutluluk, ya vardır ya yoktur.
Mutluluk; uğruna birçok fedakarlığın göze alınabileceği bir duygudur.
Mutluluk; değerli, ancak nadiren alınan bir armağandır.

Doğru!

Yanlış!

Evinizde bir parti vereceksiniz. Sizce başarılı bir parti nasıl olmalı?
Konuklarınız hiçbir eşyayı kırmamalı, çok eğlenmeli ve evlerine sağlam dönmeli.
Herkes çıldırmalı ve partide bir daha yarın olmayacakmış gibi eğlenmeli.
Konuklarınızla ilgilenebilecek zamanınız olmalı.
Başarılı bir ev sahibi olduğunuz için konuklarınız sizi kutlamalı.

Doğru!

Yanlış!

Zaman zaman eski günlerin daha güzel ve daha eğlenceli olduğunu düşündüğünüz oluyor mu?
dsfsd
Evet. Çünkü eskiden sizin için her şey daha basitti.
Kesinlikle aynı fikirdesiniz
Tam aksine, aklınızın ucundan bile geçirmiyorsunuz.
Hayır, çünkü o zaman da yaşadıklarınızdan şikayetçiydiniz.

Doğru!

Yanlış!

Birisi size, 1 saat içinde harcamak şartıyla 500 milyar lira armağan etti.
dsfsd
Hemen bir dünya turu için hazırlığa başlarsınız.
Parayı kime bağışlayabileceğinizi düşünürsünüz.
Bilemiyorsunuz. Ne de olsa çok para.
Hemen bir alışveriş merkezine gider ve ne bulursanız alırsınız.

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Hayatınız Keyifli Mi?

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Küreselleşen dünyada, artık mesafeler çok kısalmış ve küreselleşme insanların çok kısa sürede birbirlerinin yaşamlarından haberdar olmalarına neden olmuştur. Bu süreç beraberinde insanları ‘’mutlu olma’’nın yollarını aramaya yönlendirmiştir. Dünyanın pek çok yerinde yaşayan insanlar için mutluluk bir yaşam amacı haline gelmiştir. Bu noktada mutluluğun belirleyicilerini bilmek önemlidir. Ek olarak, Mutluluk Artırma Yolları nelerdir bilmek ve bunları yaşama aktarmak kişisel ve kitlesel açıdan mutlu olmaya yardımcı olabilir.

Mutluluk Belirleyen Etkenler



Yaş, cinsiyet, gelir, eğitim, yaşanılan yer gibi demografik değişkenler mutluluk üzerinde etkilidir. Yapılan çalışmalara göre demografik faktörler mutluluğu %10 oranında etkilemektedir. Hatta bazı çalışmalarda cinsiyetin, eğitim düzeyinin ve hatta gelirin bile bireylerin ‘’mutluluk’’ları üzerinde etkisinin olmadığı sonucuna varılmıştır. Özetle demografik değişkenler bireylerin mutlulukları üzerindeki etkileri oldukça düşük düzeydedir. Ancak kişilik özelliklerinin bireylerin mutluluklarını %50 oranında etkilediği sonucuna varılmıştır. Bu durumda kişilik özelliklerinin bireylerin ‘’mutluluk’’larını beş önemli nokta da etkilemektedir.

  • Duygusal açıdan dengesizlik
  • Dışa dönüklük
  • Sorumluluk
  • Yumuşak başlılık
  • Deneyime açıklık

gibi kişilik faktörleri arasında mutluluk ile anlamlı bir ilişki bulunmuştur. Özellikle duygusal açıdan dengesizlik ve dışa dönüklük gibi genetik olarak miras alınan kişilik özellikleri daha mutlu oldukları saptanmıştır.

Mutluluk Artırma Yolları

 

Mutluluk Artırma Yolları



İnsan, amaç yönelimli etkinlikler ile mutlu olmanın %40 oranında etkili olduğu saptanmıştır. Amaç yönelimli etkinlikler ise insanın mutlu olmak için yapmak istedikleridir. Bu durumda insan mutluluğunu artıran etkenler şöyledir;

  • Toplumsal çaba
  • Yakın ilişkileri güçlendirme
  • Sosyal bir kişilik geliştirme
  • İyi bir dost olma
  • Sağlıklı olmak için çaba
  • Pozitif düşünmeyi geliştirmek
  • Öznel açıdan iyi olmayı önemsemek
  • Daha aktif olmak
  • Anlamlı çalışmalara katılmak
  • Şu ana odaklanarak yaşamak
  • Olumsuz duyguları azaltmak
  • Endişelenmeyi bırakmak
  • İsteklerin doyumunu sağlamak
  • Amaçlar belirleyip doğrudan bu amaçları gerçekleştirme
  • Dini inançların gereğini yerine getirmek

Sonuç olarak her insan mutlu olmak ister fakat nasıl mutlu olacağını bilmeyebilir. Bu noktada bireylerin ‘’mutluluk’’larını etkileyen faktörleri ortaya koymak gerekir. Bu bağlamda çevreden pozitif tepki almak, pozitif tepki vermek, istekleri doyurmak; mental kontrol yapmak ve dini inançların gereğini yerine getirmek Mutluluk Artırma Yolları dır.















BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ