Hoş Geldiniz. Tarih: 22.05.2019

Olumsuz Duygu ve Düşüncelerden Kurtulmak!

Hiçbir işe yaramıyorum.
fdgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Neden hiç başarılı değilim.
fghgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiç kimse beni anlamıyor.
ghg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığım oldu.
dff
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık devam edebileceğimi sanmıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Keşke daha iyi bir insan olabilseydim.
fdf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Çok güçsüzüm.
dfghf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım istediğim gibi gitmiyor.
fdf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık hiçbir şey zevk vermiyor.
dfhg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Artık dayanamıyorum.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bir türlü harekete geçemiyorum.
dhgf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Benim neyim var.
gfgfh
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Değersiz, beceriksiz bir insanım.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimden nefret ediyorum.
gfhg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kaybetmeye mahkumum.
gfdg
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Kendimi çok çaresiz hissediyorum.
fdhfd
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Bende mutlaka bir bozukluk var.
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hayatım karmakarışık.
dfhfd
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir zaman başaramayacağım.
jhhv
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Geleceğim karanlık.
sdgds
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Hiçbir şey için uğraşmaya değmez.
ghfhf
Hiç aklımdan geçmedi
Ender olarak aklımdan geçti
Arada sırada aklımdan geçti
Sık sık aklımdan geçti
Hep aklımdan geçti

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için quizi paylaş !

Subscribe to see your results

Otomatik Düşünceler Testi

%%personality%%

%%description%%

%%personality%%

%%description%%

Loading...

Olumsuz Duygu ve Düşüncelerden Kurtulmak!



Olumsuz duygu ve düşünceler insanın gündelik hayatında stres yaratan olaylar neticesinde ortaya çıkmaktadır. İnsan gün içerisinde maruz kaldığı uyarıcılara karşı bir tepki vermek zorundadır. Kişinin bu tepkisi duygu, düşünce ve davranışlarına yansır. Manevi olarak kişi üstünde bir yük hissetmeye başlar. Bu yük kişi için dayanılmaz boyutlara da ulaşabilir. Ancak bu yükten kurtulmanın yolu kişinin ‘’olumsuz duygu ve düşünceler’’den arındırılması ile mümkündür. Kişi olaylara ve durumlara verdiği tepkiyi anlamak için kendini tanımalıdır. Kişi kendi tanıması kendi duygu, düşünce ve davranışları üzerine düşünmesi ile başlamalıdır. Böylece olumsuz duygu ve düşünceler kişinin tanımlayabileceği bir şey olmaya başlar. Ancak böyle bir şey mutsuzluğumuzun arkasındaki depresif halimizi tanımlamamızı sağlar.

olumsuz dugu ve düşünceler

Her gün güzel şeyleri görmek



Olumsuz duygu ve düşünceler ile başa çıkmak için son bir hafta içerisinde yaptığınız güzel şeyleri sebepleriyle beraber bir kağıda yazın. Bunu bir hafta boyunca her gün deneyin.

Güçlü kişiliği açığa çıkarma



Kendinize ait güçlü özellikleriniz nelerdir bunları görmeye çalışın. Aynı şekilde bunları kağıda yazın ve kendinizi tanıma yolunda ilerlemeye devam edin.

Tüm olumsuz duygu ve düşünceler yok olmalı



Bir hafta içerisinde herhangi bir günde beş dakika oturup düşünün.

‘’Olumsuz duygu ve düşünceler’’inizi düşünün ve onları da bir kağıda yazın. Ardından o kağıdı yok edin.

İnsanın kendisi ile konuşma şekli



Kendi iç muhasebemizi yaparken genel olarak olumsuz noktalara odaklanır ve kendimizi küçümseriz. Böylece kendimize karşı acımasız olmaya başlarız. Halbuki insan kendisine karşı da sevgi dolu ve nazik bir şekilde yaklaşmalıdır. İnsan kendini sorgularken kendisine karşı hem dürüst olmalı hem de nazik olmalıdır. Böylece üzüntümüzle baş edebilme gücümüzü kendimizde görürüz.

Çevrenizi temiz tutun



Vaktinizin çoğunu nerede geçirmekte iseniz orayı temiz tutmak her zaman size iyi gelir. Böylece bu yaptığınız temizlik ile sizin de ruhunuz için bir enerji ortaya çıkmaya başlar. Derli toplu olmak derli toplu bir zihne de sahip olmak demektir.

İçinizden gelmiyorsa yapmayın



Bir işi yapmak istemiyorsanız o zaman kendinize biraz zaman verin. Çünkü insan o an o işi yapmak istemiyorsa bunun bir nedeni vardır. Bunun nedenini ise kişi kendi içinde aramalıdır. Böylece kişi kendisi ile ilgili neleri sevip sevmediğini anlaması gerekir. Bundan sonra sevdiği işleri daha çok yapmak için çabalamalıdır.

 















BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ